Ai cũng muốn vĩnh viễn giữ lại nét đẹp tuổi thanh xuân, nhưng năm tháng qua đi không có thể níu giữ mãi vẻ đẹp ấy vì cơ thể chúng ta đều lão hóa theo từng ngày. Sau 25 tuổi, bài tiết hóc môn trong cơ thể giảm, lớp da dần trở nên thô ráp, mất độ đàn hội. Vì thế bạn nên có quá trình chống lão hóa kị thời.
Bạn đã hình thành thói quen chống lão hóa này trong cuộc sống?
1. Giấc ngủ buổi trưa
Theo điều tra giấc ngủ ngắn 40 phút có thể tăng khả năng làm việc lên 34%, khả năng tỉnh táo cũng đươc tăng cao hơn hơn so với công dung của cà phê, hơn nữa không có tác dụng kích thích.
2. Mỗi ngày uống đủ 8 cốc nước
Làn da của phụ nữ cần nước để chăm sóc, phần nước trong tế bào da giảm là nhân tố quan trọng xuất hiện vết nhăn. Cứ cách từ 1 – 2 tiếng uống 236 ml nước. Mỗi ngày uống ít nhất đủ 8 cốc nước mới cung cấp đủ phần nước cho làn da và cơ thể của bạn.
3. Không nên ăn quá no
Nếu ăn quá no trong một bữa có thể làm lượng máu trong cơ thể ngưng đọng trong phần dạ dày và cung cấp máu cho làn da không đủ, vì thế càng làm tăng quá trình lão hóa của da.
4. Nên ăn nhiều thực phẩm tươi
Quá trình gia công thực phẩm càng tỉ mỉ, dinh dưỡng mất đi càng nhiều. Thiếu vitamin không có tác dụng đối với làn da, vì thế bạn nên ăn nhiều đồ tươi.
Tuyệt chiêu chống lão hóa:
1. Làm sạch da giảm chậm quá trình lão hóa
Trong giới tự nhiên nhiều chất bẩn, bụi bặm, và vi sinh vật gây bệnh, làn da bài tiết và thải ra nhiều chất béo dầu mỡ và mồ hôi. Những hợp chất này bám trên da và ảnh hưởng đến tuyến da và mao mạch. Chỉ cần làm sạch da mới có thể duy trì sự trao đổi chất thông thường của làn da, giữ ẩm, chống lão hóa và làm da có tính đàn hồi.
2. Kịp thời tích trữ nước để giữ độ ẩm cho làn da
Căn cứ theo độ tuổi và khả năng tự phục hồi của làn da để giữ độ ẩm cho thích hợp. Ngoài tác dụng rửa sạch mặt, nước hóa trang còn có tác dụng cân bằng acid kiềm cho làn da, làm da có độ căng mềm.
3. Cố định thời gian tẩy lớp da chết
Căn cứ theo độ tuổi, chu kỳ của sự trao đổi chất sừng dần dần thay đổi, da mặt ngày càng dày, thành phần dinh dưỡng thiếu. Quá trình trao đổi chất diễn ra, lớp sừng phế thải tích tụ bên ngoài da làm da mất đi độ mềm và sức căng, gây ra vết nhăn. Vì thế cần định kỳ tẩy đi lớp da chết bên ngoài.
4. Không xem thường việc chống nắng
Tia tử ngoại không những gây ra các sắc tố sạm đen trên da mặt mà còn sản sinh ra các vết rạn nứt Collagen, làm quá trình trao đổi chất của da diễn da chậm, chức năng cơ thể giảm sút. Xoa các sản phẩm kem chống nắng đủ lượng, khoảng 2 – 3 tiếng xoa một lần, vì kem chống nắng dưới nhiệt độ thấp bị phân giải. Mỗi buổi sáng xoa kem chống nắng đồng thời đội mũ là điều cần thiết.
1. Giấc ngủ buổi trưa
Theo điều tra giấc ngủ ngắn 40 phút có thể tăng khả năng làm việc lên 34%, khả năng tỉnh táo cũng đươc tăng cao hơn hơn so với công dung của cà phê, hơn nữa không có tác dụng kích thích.
2. Mỗi ngày uống đủ 8 cốc nước
Làn da của phụ nữ cần nước để chăm sóc, phần nước trong tế bào da giảm là nhân tố quan trọng xuất hiện vết nhăn. Cứ cách từ 1 – 2 tiếng uống 236 ml nước. Mỗi ngày uống ít nhất đủ 8 cốc nước mới cung cấp đủ phần nước cho làn da và cơ thể của bạn.
3. Không nên ăn quá no
Nếu ăn quá no trong một bữa có thể làm lượng máu trong cơ thể ngưng đọng trong phần dạ dày và cung cấp máu cho làn da không đủ, vì thế càng làm tăng quá trình lão hóa của da.
4. Nên ăn nhiều thực phẩm tươi
Quá trình gia công thực phẩm càng tỉ mỉ, dinh dưỡng mất đi càng nhiều. Thiếu vitamin không có tác dụng đối với làn da, vì thế bạn nên ăn nhiều đồ tươi.
Tuyệt chiêu chống lão hóa:
1. Làm sạch da giảm chậm quá trình lão hóa
Trong giới tự nhiên nhiều chất bẩn, bụi bặm, và vi sinh vật gây bệnh, làn da bài tiết và thải ra nhiều chất béo dầu mỡ và mồ hôi. Những hợp chất này bám trên da và ảnh hưởng đến tuyến da và mao mạch. Chỉ cần làm sạch da mới có thể duy trì sự trao đổi chất thông thường của làn da, giữ ẩm, chống lão hóa và làm da có tính đàn hồi.
2. Kịp thời tích trữ nước để giữ độ ẩm cho làn da
Căn cứ theo độ tuổi và khả năng tự phục hồi của làn da để giữ độ ẩm cho thích hợp. Ngoài tác dụng rửa sạch mặt, nước hóa trang còn có tác dụng cân bằng acid kiềm cho làn da, làm da có độ căng mềm.
3. Cố định thời gian tẩy lớp da chết
Căn cứ theo độ tuổi, chu kỳ của sự trao đổi chất sừng dần dần thay đổi, da mặt ngày càng dày, thành phần dinh dưỡng thiếu. Quá trình trao đổi chất diễn ra, lớp sừng phế thải tích tụ bên ngoài da làm da mất đi độ mềm và sức căng, gây ra vết nhăn. Vì thế cần định kỳ tẩy đi lớp da chết bên ngoài.
4. Không xem thường việc chống nắng
Tia tử ngoại không những gây ra các sắc tố sạm đen trên da mặt mà còn sản sinh ra các vết rạn nứt Collagen, làm quá trình trao đổi chất của da diễn da chậm, chức năng cơ thể giảm sút. Xoa các sản phẩm kem chống nắng đủ lượng, khoảng 2 – 3 tiếng xoa một lần, vì kem chống nắng dưới nhiệt độ thấp bị phân giải. Mỗi buổi sáng xoa kem chống nắng đồng thời đội mũ là điều cần thiết.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét