1. Biết những dấu hiệu thường gặp của lão hóa da

Mỗi người có dấu hiệu khác nhau của lão hoá da vào những thời điểm khác nhau của cuộc đời.
Đối với một người ở lứa tuổi 25 trở ra, làn da nói chung trong trạng thái tốt nhưng một số dấu hiệu lão hoá da có thể đã xuất hiện. Tuỳ thuộc vào phong cách sống của mỗi người, các dấu hiệu có thể bao gồm cả da khô, thô ráp, không sáng, hay sắc tố da không đồng đều.

Người ở tuổi cuối 20 hay 30, những dấu hiệu lão hoá xuất hiện nhiều hơn. Đó có thể là da chùng, lỗ chân lông to hay thậm chí là những nếp nhăn, vết hằn trên khuôn mặt.

Người ở độ tuổi 40 có những đường hằn sâu hơn, nếp nhăn trên trán, nếp nhăn trên mặt hay vết chân chim cũng rõ hơn. Làn da có thể tái hơn và kém săn chắc.

Người ở tuổi 50-60 thì nếp nhăn càng sâu hơn. Làn da trở nên khô và thô ráp hơn. Những vết đồi mồi cũng có thể xuất hiện.

2. Hiểu rõ nguyên nhân gây lão hóa da

Lão hoá da 90% do ánh nắng và 10% do yếu tố gen.

Lão hoá sinh vật học hay lão hoá bên trong là do các yếu tố di truyền học. Những yếu tố thực chất chính là sự giảm tốc độ thay thế tế bào da, giảm lượng sản sinh collagen và sebum.

Lão hoá bên ngoài được gọi là lão hoá da do ánh nắng nên cũng vì thế mà có thể ngăn chặn được. Tác hại của ánh nắng mặt trời được tích tụ ít một mỗi khi tiếp xúc với tia UV. Tổn thương ấy không thể nhận ra ngay tức khắc. Chỉ một vài lần thôi chúng ta sẽ khó để ý nhưng sau một vài năm, sự lão hoá ấy sẽ rõ rệt.

3. Không bao giờ là quá sớm để bắt đầu bảo vệ da

Làn da của bạn bắt đầu lão hoá từ lúc bạn được sinh ra. Vì ánh nắng mặt trời là nguyên nhân chính dẫn tới làn da bị "già" nên không bao giờ việc bảo vệ da khỏi ánh nắng bị coi là quá sớm. Do đó, bạn nên thường xuyên thoa kem chống nắng và không quên bôi một ít cho trẻ 15 phút trước khi ra ngoài trời. Mưa hay trời mát, kem chống nắng đều cần thiết. Và hơn cả, phòng ngừa hơn chữa trị là câu nói luôn đúng.

4. Ăn uống lành mạnh

Tôi biết các bạn đã nghe nhiều về vấn đề này nhưng tôi không thể bữa nào cũng tuân theo được áp lực đó. Và cuối cùng, chúng ta ăn gì, làn da sẽ là cơ quan đầu tiên thể hiện mức độ dinh dưỡng qua thời gian. Việc ăn uống lành mạnh không đơn giản như nhiều người nghĩ, đặc biệt khi xung quanh bạn có rất nhiều lựa chọn thiếu lành mạnh tấn công bạn ngay khi bạn vừa thức giấc.

Tuy nhiên, nếu việc tìm kiếm sự trẻ trung và khoẻ mạnh là thứ bạn muốn có về sau thì hãy chắc rằng bạn luôn có đồ ăn nhanh lành mạnh bên mình. Nó sẽ giúp bạn no tới tận bữa sau và không phải chọn lựa vội vàng để rồi phải hối tiếc. Đồ ăn nhanh thông minh là loại không chứa chất bảo quản, chất béo no, phẩm màu hay hương liệu nhân tạo. Những loại snack ấy hoàn hảo đối với những ai muốn thưởng thức món ăn ngon nhưng lành mạnh và duy trì được tuổi xuân.

5. Từ bỏ thuốc lá

Hút thuốc không chỉ có hại cho sức khoẻ mà nó còn không tốt cho làn da của bạn. Nó làm giảm lượng máu lưu thông tới da và khiến da bị khô và tái xám. Hút thuốc còn làm tăng thêm những nếp nhăn quanh miệng vì người hút thuốc có cử động miệng khi nhấp thuốc nhiều hơn và đồng thời tạo ra nhiều vết chân chim quanh mắt khi phải nheo mắt vì khói thuốc.

Một số lời khuyên chăm sóc da chống lão hóa khác
- Cố gắng có một lối sống lành mạnh

- Hạn chế đồ uống có cồn

- Giảm lượng caffeine hấp thu hàng ngày

- Tập luyện để cải thiện sự tuần hoàn máu, giảm cân

- Giảm thiểu hay kiểm soát mức độ căng thẳng trong cuộc sống

- Ngủ đủ giấc

- Duy trì một chế độ chăm sóc da tốt - nếu bạn chắc chắn đâu là nơi bắt đầu, hãy tìm hiểu xem mình thuộc loại da nào và thực hiện các bưcớ chăm sóc da thích hợp.