Chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày là những nguyên nhân trực tiếp ảnh hưởng tới “sức khoẻ” của làn da. Nếu da bạn có những dấu hiệu lão hoá, hãy xem liệu bạn có mắc phải những lỗi cơ bản dưới đây:
1. Thức đêm
Buổi đêm là thời gian nghỉ ngơi cho da cũng như các cơ quan khác trong cơ thể. Nếu bạn thường xuyên thức khuya hoặc bị mất ngủ, làn da sẽ không được nghỉ ngơi và phục hồi sau một ngày “làm việc” căng thẳng.
Những dấu vết của sự mệt mỏi được phản chiếu ngay trên da. Da sẽ trở nên khô, mất đi độ đàn hồi cũng như độ sáng bóng vốn có.
Vì vậy, hãy ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày và không nên thức khuya để bảo vệ làn da của mình.
2. “ Phơi” nắng
Ánh nắng mặt trời rất là liều thuốc hữu hiệu giúp tăng cường tuần hoàn máu và quá trình trao đổi chất trong cơ thể, tiêu diệt vi khuẩn trên da. Tuy nhiên, việc “phơi nắng” quá nhiều lại gây hậu quả ngược lại.
Nếu bạn thường xuyên thức khuya hoặc bị mất ngủ, làn da sẽ không được nghỉ ngơi và phục hồi sau một ngày “làm việc” căng thẳng sẽ dẫn tới da bị lão hóa
Các tia tử ngoại sẽ “thiêu đốt” các tế bào da, làm da bị mất nước nhiều hơn. Các hắc tố melanin xuất hiện ngày một nhiều, từ đó đẩy nhanh quá trình lão hoá da, thậm chí có thể gây ra các bệnh về da như: viêm da, dị ứng da, ung thư da…
3. Hút thuốc
Khói thuốc có chứa các rất nhiều các hoá chất độc hại. Không chỉ gây ra các bệnh về đường hô hấp và tiêu hoá, khói thuốc còn có thể “đầu độc” da khiến da bị dị ứng, mẩn đỏ hoặc viêm da mãn tính.
4. Uống rượu
Thành phần của rượu có chứa nhiều các chất kích thích, đẩy nhanh quá trình bài tiết và mất nước của các tế bào da. Làn da sẽ trở nên thô ráp và xỉn màu.
5. Uống ít nước
Diện tích bề mặt da trên cơ thể là rất lớn, do vậy quá trình mất nước qua da cũng không nhỏ. Nếu không được bổ sung nước đầy đủ và kịp thời, da bạn sẽ “già” đi nhanh chóng.
Để duy trì độ ẩm cũng như độ đàn hồi của da, bạn nên uống nhiều nước, đặc biệt khi thời tiết hanh khô.
6. Lười vận động
Vận động hàng ngày không chỉ tốt cho sự phát triển của xương, tăng cường chức năng tiêu hoá cũng như đốt cháy lượng calo dư thừa trong cơ thể mà còn có tác dụng làm đẹp da.
Các bài tập thể dục hoặc mát xa da nhẹ nhàng giúp “đánh thức” hoạt động của các tế bào da, đẩy nhanh quá trình lưu thông máu trong cơ thể làm da bạn luôn mềm mại và mịn màng.
7. Stress
Căng thẳng, mệt mỏi cũng là nguyên nhân làm da bạn xấu đi. Loại bệnh “tinh thần” này làm làn da và các cơ quan trong cơ thể bạn “căng như dây đàn”.
8. Lạm dụng mỹ phẩm
Tất cả các loại mỹ phẩm chỉ có tác dụng làm đẹp da tức thời và không thể làm thay đổi cấu trúc cũng như đặc tính của làn da. Vì vậy, mỹ phẩm không phải là “thần dược” giúp da “cải lão hoàn đồng”.
Các chất hoá học có trong thành phần các loại kem dưỡng da hoặc phấn trang điểm có thể ăn mòn hoặc gây nên những tác hại về lâu dài cho da. Hãy tưởng tượng khi gương mặt bạn luôn có sự “ngự trị” đồ trang điểm 24/24h, da bạn sẽ không còn thời gian để nghỉ ngơi và hít thở nữa. Việc lạm dụng mỹ phẩm có thể càng đẩy nhanh quá trình lão hoá da. Do đó, bạn chỉ nên dùng mỹ phẩm khi thật sự cần thiết.
Buổi đêm là thời gian nghỉ ngơi cho da cũng như các cơ quan khác trong cơ thể. Nếu bạn thường xuyên thức khuya hoặc bị mất ngủ, làn da sẽ không được nghỉ ngơi và phục hồi sau một ngày “làm việc” căng thẳng.
Những dấu vết của sự mệt mỏi được phản chiếu ngay trên da. Da sẽ trở nên khô, mất đi độ đàn hồi cũng như độ sáng bóng vốn có.
Vì vậy, hãy ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày và không nên thức khuya để bảo vệ làn da của mình.
2. “ Phơi” nắng
Ánh nắng mặt trời rất là liều thuốc hữu hiệu giúp tăng cường tuần hoàn máu và quá trình trao đổi chất trong cơ thể, tiêu diệt vi khuẩn trên da. Tuy nhiên, việc “phơi nắng” quá nhiều lại gây hậu quả ngược lại.
Nếu bạn thường xuyên thức khuya hoặc bị mất ngủ, làn da sẽ không được nghỉ ngơi và phục hồi sau một ngày “làm việc” căng thẳng sẽ dẫn tới da bị lão hóa
Các tia tử ngoại sẽ “thiêu đốt” các tế bào da, làm da bị mất nước nhiều hơn. Các hắc tố melanin xuất hiện ngày một nhiều, từ đó đẩy nhanh quá trình lão hoá da, thậm chí có thể gây ra các bệnh về da như: viêm da, dị ứng da, ung thư da…
3. Hút thuốc
Khói thuốc có chứa các rất nhiều các hoá chất độc hại. Không chỉ gây ra các bệnh về đường hô hấp và tiêu hoá, khói thuốc còn có thể “đầu độc” da khiến da bị dị ứng, mẩn đỏ hoặc viêm da mãn tính.
4. Uống rượu
Thành phần của rượu có chứa nhiều các chất kích thích, đẩy nhanh quá trình bài tiết và mất nước của các tế bào da. Làn da sẽ trở nên thô ráp và xỉn màu.
5. Uống ít nước
Diện tích bề mặt da trên cơ thể là rất lớn, do vậy quá trình mất nước qua da cũng không nhỏ. Nếu không được bổ sung nước đầy đủ và kịp thời, da bạn sẽ “già” đi nhanh chóng.
Để duy trì độ ẩm cũng như độ đàn hồi của da, bạn nên uống nhiều nước, đặc biệt khi thời tiết hanh khô.
6. Lười vận động
Vận động hàng ngày không chỉ tốt cho sự phát triển của xương, tăng cường chức năng tiêu hoá cũng như đốt cháy lượng calo dư thừa trong cơ thể mà còn có tác dụng làm đẹp da.
Các bài tập thể dục hoặc mát xa da nhẹ nhàng giúp “đánh thức” hoạt động của các tế bào da, đẩy nhanh quá trình lưu thông máu trong cơ thể làm da bạn luôn mềm mại và mịn màng.
7. Stress
Căng thẳng, mệt mỏi cũng là nguyên nhân làm da bạn xấu đi. Loại bệnh “tinh thần” này làm làn da và các cơ quan trong cơ thể bạn “căng như dây đàn”.
8. Lạm dụng mỹ phẩm
Tất cả các loại mỹ phẩm chỉ có tác dụng làm đẹp da tức thời và không thể làm thay đổi cấu trúc cũng như đặc tính của làn da. Vì vậy, mỹ phẩm không phải là “thần dược” giúp da “cải lão hoàn đồng”.
Các chất hoá học có trong thành phần các loại kem dưỡng da hoặc phấn trang điểm có thể ăn mòn hoặc gây nên những tác hại về lâu dài cho da. Hãy tưởng tượng khi gương mặt bạn luôn có sự “ngự trị” đồ trang điểm 24/24h, da bạn sẽ không còn thời gian để nghỉ ngơi và hít thở nữa. Việc lạm dụng mỹ phẩm có thể càng đẩy nhanh quá trình lão hoá da. Do đó, bạn chỉ nên dùng mỹ phẩm khi thật sự cần thiết.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét